tirsdag 29. juli 2014

Limone Skyrunning -Monte Carone 1621 moh



Lago de Garda er en idyllisk innsjø nord i Italia, mellom Milano og Venezia. Nærmeste flyplass er Verona og Bergamo. Området rundt sjøen er meget populært for syklister, men denne gangen var det løpeskoene som skulle få prøve seg for vår del.

11 oktober går det et Skyrace løp i Limone, vi ville teste løypa som er på 23,5k og 2000 høydemeter... først opp, så ned. Løpet heter limonextreme Skyrace og jeg lurte på hva som egentlig kunne være så ekstremt. Vel, det forstod jeg ganske fort. Ila 3k var altituden på klokka 1300 moh og stiene lå helt på kanten, på utsiden gikk det rett ned til sjøen. Helt på kanten av hva ei med høydeskrekk kan klare. Og slik fortsatte det, opp og ned, over fjelltopper og bratt ned igjen. Ofte er det jo mange høydemeter oppover, her må man også helt ned til sjøen igjen. Rekorden er på 2h13`34. 4h20 tok turen oss.
Å løpe i fjellet er en unik måte å få oppleve hva den ekstreme naturen kan by på på nært hold. 

Akkurat som man blir hekta på sykkel er det like enkelt å bli hekta på dette. Foreløpig tror jeg det blir med denne turen over Monte Carone i år.. men Skyrunning sirkuset vil også være der til neste år ! 




Monte Baldo 2218 moh


På toppen av Monte Baldo med Monte Altissimo i bakgrunnen.
På østsiden av Lake Garda ligger den sjarmerende byen Malcesine. Uken før Limone Extreme Skyrunning race i oktober går Monte Baldo vertical race. Distansen er 12,3 k og 2000 høydemeter, det fine med denne traseen er at man tar Funivian ned igjen. Denne traseen måtte vi selvfølgelig også teste ut. Monte Baldo blir også kaldt "the garden of Europe" fordi klimaet underveis har så store forskjeller. Nede ved sjøen er det varmt og grønt middelhavsklima med oliventrær og sitrusplanter. Etter 800 meter går det over fra Eikeskog til furutrær til bjørkeskog på over 1600m. De idylliske stiene slynger seg oppover i skogen og det føltes som en evighet før vi nådde toppen..
Er det fint vær og man har god tid er det utallig med muligheter på toppen i alle retninger, neste gang blir sykkelen med til dette området. 


Det finnes mange overnattingsmuligheter i byene langs Garda, helt nord ligger kjente  Meckie`s som er et obligatorisk stopp for alle syklister. Fucking perfect bike and coffie står det på døren. De kan tilby både leiligheter, sykkelutleie, turer og obligatorisk ristretto. De kan også skimte med deres egen sykkelkolleksjon som selvfølgelig heter Fucking & Perfect wear ! God fornøyelse









søndag 20. juli 2014

Et lite stykke Norge -Trollstigen (858 moh)

Det er sommer og tid for å bruke dagene til akkurat det man vil, trene, ligge rett ut eller begge deler.  Vi bor i et vakkert land med utallige muligheter både på beina og fra sykkelsetet. Hva er vel bedre enn å pakke bilen full av utstyr, inkludert telt og kjøre dit vinden blåser. Her kommer noen turtips fra veien:


Trollstigen (858 moh)
Parker bilen i Åndalsnes og ta sykkelturen opp trollstigen, 8 hårnålssvinger tar deg opp til Trollstigplatået som ligger på 858 moh. Fra toppen kan man sykle videre over fjellet og ned til Sylte. Det er 55km en vei og forholdsvis mye stigning, men hva er vel finere enn vakker dramatisk vestlandsnatur med høye fjell, frodige daler og spektakulære fosser fra sykkelsetet. Trollstigen er en Nasjonal turistveg og dermed også ofte trafikkert med bobiler og turister.  Det er flere spisesteder langs veien  for en god matbit. Ønsker man en kortere sykkeltur og istedet en topptur er parkeringen ved toppen av trollstigen et godt utgangspunkt for både Bispen, Kongen og Stabbeskaret som ligger på toppen av trollveggen. Hvorfor ikke legge turen hit i midten av juli og bli med på den unike konkurransen Trollveggen triathlon som starter i havnebassenget i Åndalsnes. Lørdag 11 juli er datoen i 2015 :-) 







Aurland-Lærdal på sykkel 98k

Her går løypa til Aurland Extreme Triathlon som finner sted i midten av august, 98k tur retur. Det starter med umiddelbar stigning fra Aurland og opp til toppen på 1320 moh med vakker utsikt over Aurlandsfjorden der du slynger deg opp fjellsiden. Etter 600 høydemeter finner man Stegastein som er et populært utgangspunkt for selfies. Over platået går det nedover til Erdal hvor man pent må snu og sykle tilbake fordi tunellen er et dårlig alternativ. Det er en total stigning på 3050 meter på denne distansen og mat må medbringes på lomma.



Flåm

En tur opp første delen av Rallarvegen med landeveissykkelen kan også anbefales. Fra Flåm sentrum og opp til Kårdal som er den øverste gården i Flåmsdalen går det en smal asfaltert vei med mange høydemeter, krappe svinger og spektakulær natur. Det er også noen bortgjemte perler hvor man kan campe oppover der, om det er helt lovlig vites ikke.



Slogen (1564 moh)


Norangsdalen ligger 15 minutters biltur fra Hellesylt og er en av Norges trangeste (og vakreste) daler. Herfra går den spektakulære fotturen opp til Slogen. 1564 moh fordelt på 3 km en vei. Rekorden opp her skal være 58 minutter. Jeg og Jo "løp" opp på 1.35. Meget bratt, nydelig utsikt og på kanten spektakulært de siste 100 meterne.. Ønsker man en unik hotellovernatting finner man det kjente hotellet Union Øye nede ved Hjørundfjorden, eller man kan finne sin unike plass langs innsjøene du finner nedover i dalen. Vi rastet ved Lygnstøylvatnet, her kan man skimte en seter nede i bunnen fordi et ras ødela elva som gikk forbi der for 100 år siden.

Trolltunga (1100 moh)


Turen hit starter fra Hardangerfjorden. Ta av ved Tyssedal som ligger noen kilometer nord for Odda og/eller overnatt på vakre Ullensvang Hotell som ligger nede ved fjorden. Tips; ha cash langs denne strekninger, self service av herlige moreller og bringebær fra området. Skjeggedal ligger 7 km inn fra Tyssedal, parkering ved Mågelibanen. Tur retur trolltunga er 21k. Første 2 kilometerne går opp en bratt sti som stiger 450 høydemeter. Så skal man over et par høyder til før beina kan løpe seg innover platået i et vakkert landskap. På høyre side ligger Ringedalsvatnet, trolltunga ligger i enden av dette. Litt videre forbi ligger Preikestolen. Det er også mulig og løpe/gå videre rundt vannet og tilbake til start, men da skal man være rimelig pigg i beina. Den totale stigningen på turen er 700 moh. 
Vi brukte 4.15 på turen !



Gaustadtoppen (1883 moh)



Dette er siste sjarmøretappen på Norseman Extreme Triathlon som går første helgen i august. Gaustadtoppen er vanligst å gå fra Stavsro som ligger på 1100 moh noen kilometer etter innkjøringen til Gaustablikk Høyfjellshotell. Vil man ha en ekstra god løpetur er det fint å løpe fra Rjukan som ligger på 303 moh. Bakken opp til Stavsroi er 12,5 km lang og går på asfalt, mens fra Stavsroi og opp er det 4,7 km og går på sti/stein. Siste del opp til toppen er nå belagt med herlige trappetrinn :-) 



fredag 18. juli 2014

Trollveggen Triathlon

Utsikten fra mållinjen 
Nærmer oss toppen av trollstigen da vi passerer denne vakre fossen !
Min bedre halvdel Jo på vei opp mot toppen 
Trollveggen triathlon, en etterlengtet konkurranse er krysset av i boka. 13.juli 2014 stod jeg endelig til start i Åndalsnes. Solen skinte, triathletene smilte, funksjonærene jobbet iherdig, publikum strømmet til, nervene var på plass og dagen kunne begynne. 


Tilskuere under svømmeetappen

Som innlandsfisk foretrekker jeg vann uten salter, brennmaneter og hvithai. Av den grunn var det svømmeetappen jeg gruet meg mest til. Jeg stod klar til å hoppe i vannet da slusene åpnet 12.30. Både for å forsøke å bli vant til vannet og for å få noen svømmetak med våtdrakt som har vært mangelvare i forkant. Til min store glede var det hverken hvithai eller brennmaneter og vannet var alldeles nydelig med sine 19 varme. Svømmeetappen ble en eneste positiv overraskelse med bakgrunn i dette, dog ble det en del kaving og manglende timer i bassenget var etterlengtet. Men, utrolig kult å plaske rundt bøyene med alle tilskuerne rundt havnen. Jeg kom 10 sekunder etter første jente opp av vannet og var først ut av T1. Jeg gledet meg stort til sykkeletappen og til å klatre opp trollstigen. Med slike spektakulære omgivelser er det lettere å glemme hvor vondt det egentlig gjør i kroppen. Jeg hadde ikke sjekket startlisten og ante ikke hvor jeg stod i fordold til de andre jentene, men ut av T2 lå jeg fremdels først. Løping er mitt svakeste ledd, men med noen gode løpeuker i Chamonix i beina kunne jeg starte etappen med klatringene der i bakhodet. Underveis endret været seg fra sol, til torden og hagel. Det lynte rundt meg, innerst inne var jeg livredd, men enda litt lenger inn klarte jeg og glede meg over hvilke spektakulær konkurranse dette er, rett og slett vakre Norge fra sin beste side !!! Jeg kom i mål på 2 timer og 50 minutter som første jente i mål (jiiippiii) Veldig fornøyd med sykkeletappen, bare 2 minutter bak syklist Kristin Aamodt og et halvt minutt bak raskeste kvinne på løpeetappen :-) 

Tusen takk til familien Merlid for dette flotte arrangementet, det blir definitivt ikke siste gangen. 
(Bilder lånt fra trollveggen sin side)


Digger bildet fra svømme-etappen
På vei opp trollstigen
Innser at jeg nærmer meg toppen og fremdeles ligger først, happy !!! 



fredag 16. mai 2014

Sykling på Mallorca



Mallorca er og blir favoritten blandt de Spanske øyene. Kortere flytur, sol, varmt, sjarmerende landsbyer, lite trafikkerte veier gjennom olivenlunder, lange flater og bratte klatringer. 


Tanken var å reise ned for å delta på 70.3 ironman som går 12.mai men vi var litt trege med påmeldingen. Neste års påmelding åpner allerede 15.juni, det gjelder å være tidlig ute om man vil være med. Men, vi fikk jo 7 gode dager med trening, god mat og litt hvile.





Selv om det ble mest sykling fikk vi også en terrengløpetur på en av toppene i Alcudia. Et stort stinett som kan gi mange timer og høydemeter i beina, god Norsetrening :-)  

Turens lengte gikk til Valdemossa, en sjarmerende by vest på øya. 
Ferskpresset appelsinjuice -en vinner etter mange timer på sykkelsetet

Stravabakken Sa Calobra er gjennomført.. Lengste bakken ever ! 


 Rapha hadde åpnet egen brandstore i Port de Pollenca, åpen i høysesongen fra februar til mai. Rapha varene var 30 % billigeren enn på nett, for oss nordmenn hvertfall. 

På vei til Formentor .. en fin kyststrekning nord på øya. 

Søstrene sisters 


Anbefaler disse turene fra sykkelsetet: 
Deler av løypa som blir kjørt på Ironman Mallorca 70.3. 
7 mil og ca 800 høydemeter. 

Ønsker man en dag uten klatring er det fint å sykle langs kysten 
og inn til Petra. 80k nesten flatt. 


130 k og ca 2000 høydemeter. Traseen går innom den 
kjente Stravabakken Sa Calobra.

Turens lengste til Valdemossa, en sjarmerende by oppi fjellsiden og langs kysten tilbake til Soller. 
Legg turen innom Orient, spektakulær natur. 
160k og ca 2500 høydemeter.


See yah, Mallorcs :-) 

UB Cup -Bjerke

United Bakeries gjengen på plass :) 

Rittsesongen er i gang og UB cup er en ypperlig mulighet for å få til noen 
ekstra harde økter på sykkelen. 
Cup`n arrangeres i Oslo området med 9 ritt i mai, juni og august. 
Skikkelig fin atmosfære, mange kjente og god stemning blandt store og små. 
I går var det 4 runder på Bjerkebanen med en ekstra sløyfe, syrefest i en halv time ..  
Veldig gøy og veldig slitsomt ! 

RittDatoStedResultater
1. ritt7. maiIF Frøy / SkullerudResultater
2. ritt15. maiHasle Løren / Bjerke TravbaneResultater
3. ritt21. maiBOC / Bærums VerkResultater
4. ritt4. junSK Rye / LangsetløkkaResultater
5. ritt11. junFollo SK / DrøbakResultater
6. ritt18. junIF Frøy / Skullerud (motsatt retning)Resultater
7. ritt13. augAsker CK / HolmenResultater
8. ritt20. augSK Rye / LangsetløkkaResultater
9. ritt13. septBOC / Bærums VerkResultater

tirsdag 13. mai 2014

Salomon Trailtour -Løp 1

Salomon trailtour startet opp mandag 5 mai og arrangeres 6 mandager fremover, samt 4 mandager til høsten. Løpet går i år som ifjor på stier rundt Svartkulp med start og mål på Sognsvann. I år har runden økt med 500 meter til 4k. 8 kilometer på kupert stiterreng gir muligheter for en ypperlig hardøkt en gang i uka. Alltid like hyggelig atmosfære blandt deltagere, Obikfunksjonærer og Salmonfolket med storbonden fra Toten i front ! 

Forrige mandag var det tørre og fine forhold og en super start på årets trailtour. For min del ble planen om 2 runder til 1 etter litt magetrøbbel ut på andre runden.. Men det er jo det som er så fint, da er det bare å løpe i mål og ta til takke med 4 kilometer den mandagen. 

I går ble det et egetkomponert trailtour-løp siden jeg befinner meg på Mallorca. 
Sees neste mandag ! 







Råskinnet


Råskinnet går av stabelen tidlig mai på Sognsvann i Oslo. Jeg har hatt lyst til å være med i flere år men det var først i år jeg fikk anledning. I navnet sier det seg vel selv hva slags type løp dette er .. men uten å sette meg helt inn i løypa stilte jeg opp til start i rosa calfs og dertil fargerik bekledning. Forstod litt etterhvert hvorfor folk gikk i sorte klær og hansker. De første kilometerne stilte jeg meg spørsmål om hva som er poenget med å legge løypa innom alle vann og gjørmehull .. men utover i løpet skjønte jeg hvorfor, det var jo ekstremt gøy OG slitsomt. Jeg er mest vant til birken og andre snillere terrengløp som i værstefall kan bli litt gjørmete på en regnfull dag. Dette var no´ nytt og jeg fikk skikkelig sansen for det, definitivt ikke siste gangen jeg deltar på råskinnet eller lignende løp. 9 kilometer var ekstremt langt og tok 54 lange minutter denne dagen, men 18.plass totalt blandt jentene var jo slettes ikke så værst. 






Enebakk Rundt


Enebakk Rundt skulle sparke i gang rittsesongen for meg og Magne, det ble ikke helt som planlagt. 
Magne er svaksynt og trives best bakerst på tandem`n. Vi har tidligere syklet både fra Lillehammer og Trondheim. I år skal vi anvansere enda litt. Foreløpig er Nordmarka Rundt, Tyrifjorden Rundt og NM på planen.. vi drømmer delvis om et litt lengre ritt som går rundt Jotunheimen.. men vi får se på antall mil i beina om det blir med drømmen eller om vi kaster oss med ! 
Enebakk ble for oss i år på hele 2 mil. Selv med nyinvestert tipptopp tandem er det ikke alltid utsyret holder mål. Med røket kjede takket vi for oss og kommer sterkere tilbake dagen derpå nasjonaldagen :-)